Oser dire non : un acte de courage et d'affirmation de soi

Oser dire non, un acte de courage et d’affirmation de soi

Combien de fois avons-nous dit oui par peur de décevoir, de blesser ou simplement par manque d’affirmation de soi ?

Pour ma part, c’était un réflexe quasi automatique et avec le recul, je me rends compte que je suis passée à côté de pas mal de bons moments pour moi. Je suis même allée jusqu’à prêter de l’argent à un homme, gentillesse que j’ai payée très cher au sens propre comme au figuré, alors que je ne roulais, de loin pas, sur l’or. 😅

Ce “oui” automatique peut nous mener à l’épuisement, au stress et à l’insatisfaction. Il est temps de briser ce schéma et d’apprendre à dire non pour se dire oui à soi-même !

Imaginez votre vie comme une maison. Vous, votre famille, vos amis et toutes les personnes que vous aimez construisez ensemble un nouveau quartier. Chaque personne construit sa propre maison, à partir de zéro, exactement comme elle le souhaite.

Comme vous ne dites jamais non, tout le monde vous demande de l’aide pour les aider à construire la leur : oh s’il te plaît ! Tu sais si bien poser une fenêtre ! 😅 ( bon d’accord ici l’exemple n’est pas frappant, mais vous me comprendrez 😅)

Mais que se passe-t-il lorsque vous accédez aux demandes (toujours flatteuses ) des autres ? Eh bien aux premières pluies vous n’avez pas de toit pour vous abriter alors que les autres sont tranquillement au chaud. Et comme vous n’avez pas pour habitude de demander de l’aide (vous ne voudriez surtout pas déranger n’est-ce pas ? 😅) Vous allez tenter de vous abriter comme vous le pouvez, avec les moyens du bord.

Oui mais moi, je n’ai besoin de personne ! Je suis une femme indépendante ! Sauf qu’il ne faut pas confondre indépendance et manque de respect de soi. Vous avez le droit d’attendre un retour par rapport à ce que vous donnez. Eh oui, ça n’est pas tout à fait ce que l’on apprend n’est-ce pas ? 😘

Les distractions vous empêchent de construire votre propre « maison » ou plutôt votre propre vie.

Dire non n’est pas égoïste, c’est un acte de courage et d’affirmation de soi.

C’est exprimer vos besoins et vos limites de manière claire et assertive. C’est choisir de vous concentrer sur votre propre vie et votre propre bonheur.

Apprendre à dire non vous permettra de :

Libérer du temps et de l’énergie pour les choses qui vous passionnent.
Améliorer votre confiance en soi.
Développer des relations saines.
Vous protéger des situations négatives.
Construire une vie plus épanouie.

Je sais que dire non peut être difficile, surtout pour nous, les femmes.

Mais n’oubliez pas que vous avez le droit de dire non et que vous n’avez pas à vous justifier.

Voici quelques conseils pour vous aider à dire non de manière assertive 🤗:

Identifiez vos priorités. Qu’est-ce qui est vraiment important pour vous ?
Exprimez vos besoins et vos limites clairement et directement.
Entraînez-vous à dire non devant un miroir ou avec un ami.
N’oubliez pas que vous n’avez pas à vous justifier.
Proposez des alternatives positives lorsque cela est possible.

Dire non est un pas vers une vie plus épanouie.

En apprenant à dire non, vous affirmez votre pouvoir et votre valeur, et vous construisez des relations plus saines et plus respectueuses.

N’oubliez pas : votre vie vous appartient. Vous avez le pouvoir de dire non et de construire une vie qui vous corresponde.

N’hésitez pas à écouter l’épisode complet de mon podcast “Elles & la Lune” pour découvrir plus de conseils et d’inspirations sur ce sujet. 🤗

Avec tendresse

Anouk

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